Resweratrol (Resveratrol)
Resweratrol (3,5,40-trihydroksystylben, resveratrol), jest dobrze zbadanym nutraceutykiem, polifenolem z grupy flawonoidów. Wykazuje działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe.
Informacje ogólne na temat resweratrolu
Wpływ resweratrolu:
- Układ krążenia
- Cukrzyca
- Układ nerwowy
- Choroby nowotworowe
- Resweratrol jest nutraceutykiem, polifenolem syntetyzowanym przez rośliny.
- Szczególnie wysoką zawartość resweratrolu posiadają winogrona czerwone, owoce jagodowe, borówki, jagody.
- Resweratrol znajduje się również w winach czerwonych, szczególnie w odmianach pinot noir.
- Resweratro ma działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne
- Resweratrol wykazuje silne działanie kardioprotekcyjne, neuroprotekcyjne, przeciwzapalne, antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe.
- W eksperymentach klinicznych przeprowadzanych na ludziach wykazano korzyści z zażywania resweratrolu w przebiegu leczenia schorzeń neurologicznych, chorób układu krążenia, cukrzycy, raka oraz niealkoholowego stłuszczenia wątroby
Dawkowanie:
W literaturze dawki stosowane w badaniach na ludziach oscylowały w granicach od 10mg we wspomaganiu leczenia cukrzycy lub chorób układu krążenia do 5g dziennie we wspomaganiu leczenia nowotworów. Najczęściej stosowaną dawką jest 200mg dziennie.
Resweratrol (3,5,40-trihydroksystylben, resveratrol), jest dosyć dobrze zbadanym nutraceutykiem [3], polifenolem z grupy flawonoidów. Jest naturalną fitoaleksyną o działaniu ochronnymi i jest syntetyzowany przez rośliny w odpowiedzi na infekcje grzybicze, stres oksydacyjny oraz wysokie UV [1][2][3].
Występuje naturalnie w wielu roślinach, w dużych ilościach w skórkach winogron (głównie czarne i czerwone odmiany), w owocach jagodowych np morwie, żurawinie, borówkach, czarnych jagodach i w wielu innych. W naszej diecie, źródłem resweratrolu są również wina czerwone (białe wina zawierają dużo mniej resweratrolu), a w szczególności odmiany pinot noir [4][5].
W badaniach in vitro oraz in vivo na myszach oraz organizmach modelowych resweratrol wykazuje silne działanie kardioprotekcyjne, neuroprotekcyjne, przeciwzapalne, antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe. Wykazane zostały również właściwości zapobiegające starzeniu się [8][9][14], które jednak nie zostały jeszcze dostatecznie potwierdzone w badaniach na ludziach. Do zbadania tych ostatnich efektów, skłoniło naukowców zjawisko „francuskiego paradoksu”, czyli mniejszej śmiertelności z powodu chorób sercowo-naczyniowych mieszkańców Francji i innych krajów śródziemnomorskich pomimo spożywania żywności o dużej ilości tłuszczy nasyconych [3]. Zjawisko to tłumaczono wysokim spożyciem czerwonego wina zawierającego dużo resweratrolu. Z badań wynika jednak, że do występowania „francuskiego paradoksu” poza resweratrolem przyczyniają się również inne flawonoidy (m. in. kwercetyna) oraz składniki diety śródziemnomorskiej [6][10][11][12].
Resweratrol dość dobrze wchłania się w jelicie cienkim, jednakże ze względu na fakt, iż dosyć szybko jest metabolizowany ma niską biodostępność [15] przez co trudno jest osiągnąć stężenia terapeutyczne. Niemniej jednak, istnieją badania na ludziach potwierdzające korzystne działanie resweratrolu we wspomaganiu leczenia chorób nowotworowych, układu krążenia, cukrzycy, neurodegeneracyjnych oraz stłuszczenia wątroby [3][13].
Pamiętaj, jeżeli zażywasz jakiekolwiek inne leki, suplementy diety lub jeżeli cierpisz na choroby przewlekłe, przed zażywaniem Resweratrolu skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. Zawsze przeczytaj ulotkę dołączoną do suplementu. Pomimo faktu, iż substancja jest uważana za bezpieczną zawsze mogą wystąpić interakcje z innymi zażywanymi lekami lub suplementami diety.
Pomimo tego, że niektóre suplementy diety mają właściwości lecznicze, to nie należy rezygnować z tradycyjnych metod terapeutycznych.
Ocena jakości dowodów naukowych
Efekty suplementacji resweratrolu są opisane w wielu publikacjach. Opisywane są zarówno badania in vitro jak i in vivo na zwierzętach, w tym na organizmach modelowych. Pomimo dużej liczby publikacji i wykazania silnych działań prozdrowotnych, istnieje relatywnie niewiele eksperymentów potwierdzających te efekty na ludziach. Szczególnie dobrze udowodnione są właściwości dotyczące korzystnego wpływu na układ sercowo-naczyniowy oraz zwiększających wrażliwość na insulinę.
Ogólnie*
WYSOKA
Liczba publikacji*
WYSOKA
Jakość publikacji*
WYSOKA
*Skala od 0-100, gdzie 100 oznacza najlepszy wynik. Powyższe wykresy przedstawiają opinię zdrowie360.com na temat ogólnej jakości dowodów naukowych. Im wyższy wynik tym bardziej wiarygodne są właściwości opisywanego suplementu czy zagadnienia prozdrowotnego. Niższe wyniki oznaczają, że nie udało nam się znaleźć wystarczającej liczby publikacji naukowych wysokiej jakości potwierdzających właściwości opisywanej substancji.
Działanie resweratrolu
W eksperymentach klinicznych przeprowadzanych na ludziach wykazano korzyści z zażywania resweratrolu w przebiegu leczenia schorzeń neurologicznych, chorób układu krążenia, cukrzycy, raka oraz niealkoholowego stłuszczenia wątroby [3].
Pomimo wykazanych korzyści z suplementacji resweratrolu, niezbędne są dalsze badania kliniczne nad tą substancją. Obecnie w bazie danych clinicaltrials.gov zarejestrowanych jest 26 aktywnych badań klinicznych.
Układ krążenia
dawki stosowane w badaniach: od 10mg – 500mg dziennie
Jakość dowodów naukowych
Wysoka
Obniża ciśnienie krwi
Poprawia funkcję śródbłonka naczyniowego
Dzięki właściwościom przeciwzapalym i antyoksydacyjnym, resweratrol wspomaga leczenie chorób układu krążenia [3,20,21]. W badaniach [17, 24] wykazano, że resweratrol przyczynił się do obniżenia ciśnienia skurczowego u pacjentów z cukrzycą typu 2.
Duże znaczenie w patogenezie chorób układu krążenia ma dysfunkcja śródbłonka naczyniowego. Suplementacja resweratrolem poprawiła wyniki wazodylatacji indukowanej przepływem w grupie otyłych pacjentów [25,26]. Resweratrol spowodował zmniejszoną ekspresję białek ICAM i VCAM, IL-8, oraz zmniejszenie biomarkerów zapalnych (IFN-gamma i insuliny) przez komórki śródbłonka naczyniowego, zjawisko to może tłumaczyć korzystny wpływ resweratrolu na układ krążenia i zapobieganie rozwojowi miażdżycy[23].
W metaanalizie Berman’a pokazane zostały sprzeczne doniesienia które utrudniają pozytywną ocenę wpływu resweratrolu na obniżenie cholesterolu LDL [3].
Ciekawy artykuł na temat działania resweratrolu w zapobieganiu zawałom znajdziesz tutaj.
Cukrzyca
dawki stosowane w badaniach: od 10mg do 2000mg dziennie
Jakość dowodów naukowych
WYSOKA
Zmniejsza insulinooporność
Poprawia wskaźniki kontroli glikemii
Zmniejsza stres oksydacyjny
Metaanaliza badań klinicznych nad resweratrolem w leczeniu cukrzycy wykonana przez Hausenblas’a w 2015 wykazała statystycznie istotne korzyści kliniczne w postaci zmniejszenia ciśnienia skurczowego, obniżenia poziomu kreatyniny i hemoglobiny glikowanej HbA1c wykorzystywanej jako wskaźnik kontroli glikemii [16].
Kolejne badania pokazują, że zażywanie resweratrolu wpłynęło na poprawę kontroli glikemii [17], zmniejszenie stresu oksydacyjnego i insulinooporności zarówno w grupie chorych na cykrzycę typu 2 [18] oraz w grupie osób w stanach przedcukrzycowych [19].
Metaanaliza badań klinicznych przeprowadzona przez Zhu w 2017 potwierdziła doniesienia, że suplementacja resweratrolu korzystnie wpływa na glikemię na czczo oraz zmniejsza insulinooporność, jednakże wykazała brak wpływu na HbA1c [22].
Zobacz inne suplementy o podobnym działaniu.
Układ nerwowy
dawki stosowane w badaniach: od 250mg do 2000mg dziennie
Jakość dowodów naukowych
NISKA
Działanie neuroprotekcyjne w chorobach neurodegeneracyjnych
Wspomaga sprawność umysłową w chorobach neurodegeneracyjnych
Resweratrol korzystnie wpływa na układ nerwowy i wykazuje działanie neuroprotekcyjne i poprawiające sprawność umysłową w chorobach neurodegeneracyjnych [40]. Jako główny mechanizm działania wskazuje się aktywację SIRT1, działanie przeciwzapalne oraz przeciwutleniające [38, 39, 41].
Resweratrol wymaga dalszych badań potwierdzających te doniesienia w kolejnych fazach badań klinicznych.
Choroby nowotworowe
dawki stosowane w badaniach: od 150mg do 5000mg dziennie
Jakość dowodów naukowych
NISKA
Działanie prewencyjne
Zapobiega progresji choroby
Resweratrol wykazuje działanie przeciwnowotworowe. Działa na wszystkich trzech etapach karcynogenezy:
– przeciwdziała inicjacji: antyoksydacyjnie, przeciwzapalnie i przeciwdziała mutacjom [27, 29].
– przeciwdziała promocji: działanie przeciwzapalne, hamuje cyklooksygenazy i hydroperoksydazy [27]
– przeciwdziała progresji: indukuję apoptozę komórek [27,29,30]
Z badań na ludziach wynika, że resweratrol wykazuje raczej działanie prewencyjne niż terapeutyczne [31, 32].
Z kolei dwa badania na grupie pacjentów z rakiem jelita grubego pokazały spadek tempa proliferacji komórek [33] oraz wzorst stężenia kaspaz sugerujący zwiększenie tempa apoptozy komórek nowotworowych [34].
Istnieje niewiele badań na ludziach z wykorzystaniem resweratrolu. Niemniej jednak istniejące badania wykazały korzyści z przyjmowania suplementu w nowotworach prostaty [35, 36], raka jelita grubego [33,34], oraz zapobieganiu wystąpienia raka piersi u kobiet z podwyższonym ryzykiem [36].
Niestety do doniesień tych należy podchodzić ostrożnie, gdyż są to badania wykonane na małych populacjach chorych. Dodatkowo jeden z eksperymentów klinicznych w szpiczaku mnogim musiał zostać przerwany ze względu na wystąpienie poważnych efektów ubocznych [37].
Zobacz inne suplementy o podobnym działaniu.
Dawkowanie resweratrolu
Resweratrol jest generalnie uznawany za substancję bezpieczną, jednakże nie ma wyznaczonych dawek referencyjnych i zalecanych dla jego stosowania. W razie wątpliwości należy poradzić się lekarza lub farmaceuty.
W literaturze dawki stosowane w badaniach na ludziach oscylowały w granicach od 10mg we wspomaganiu leczenia cukrzycy lub chorób układu krążenia do 5g dziennie we wspomaganiu leczenia nowotworów. Najczęściej stosowaną dawką jest 200mg dziennie.
Pamiętaj, jeżeli zażywasz jakiekolwiek inne leki, suplementy diety lub jeżeli cierpisz na choroby przewlekłe, przed zażywaniem Resweratrolu skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. Zawsze przeczytaj ulotkę dołączoną do suplementu. Pomimo faktu, iż substancja jest uważana za bezpieczną zawsze mogą wystąpić interakcje z innymi zażywanymi lekami lub suplementami diety.
Pomimo tego, że niektóre suplementy diety mają właściwości lecznicze, to nie należy rezygnować z tradycyjnych metod terapeutycznych.
Interakcje i przeciwwskazania
Nie ma dostatecznych badań nad bezpieczeństwem stosowania preparatu u dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących piersią. Nie należy zażywać resweratrolu jeżeli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
Resweratrol wchłania się w jelicie cienkim i jest dość szybko metabolizowany. Jest inhibitorem cytochromu CYP450, tak więc teoretycznie może wpływać na działanie leków, które są przez ten cytochrom metabolizowane [42, 43. 44].
Resweratrol, podobnie jak inne suplementy diety nie jest substancją regulowaną i brak jest oficjalnych wytycznych co do jej stosowania oraz przeciwskazań.
W razie wątpliwości należy poradzić się lekarza lub farmaceuty.
Efekty uboczne
Generalnie resweratrol jest dobrze tolerowany jako suplement diety i nie powoduje efektów ubocznych. Niemniej jednak w niektórych badaniach odnotowano nudności lub rozwolnienie u osób zażywających resweratrol.
Jedno badanie kliniczne fazy 2 w szpiczaku mnogim musiało zostać przerwane ze względu na wystąpienie poważnych efektów ubocznych. Jednakże w eksperymencie tym pacjenci wraz z resweratrolem zażywali inne leki m.in. bortezomib, które mogły przyczynić się do zwiększenia toksyczności terapii [37].
Źródła resweratrolu
Występuje naturalnie w wielu roślinach, w szczególności w skórkach winogron (głównie czarne i czerwone odmiany), w owocach jagodowych np morwie, żurawinie, borówkach, czarnych jagodach i w wielu innych. W naszej diecie, źródłem resweratrolu są również wina czerwone, a w szczególności odmiany pinot noir. [4, 5]
W produkcji suplementów najczęściej wykorzystuje się ekstrakt z Rdestowca ostrokończystego (Reynoutria japonica, Fallopia japonica)
Przegląd piśmiennictwa i badań naukowych na temat resweratrolu
[17] Bhatt, J. K., Thomas, S., & Nanjan, M. J. (2012). Resveratrol supplementation improves glycemic control in type 2 diabetes mellitus. Nutrition research, 32(7), 537-541.Chicago
[18] Brasnyó, P., Molnár, G. A., Mohás, M., Markó, L., Laczy, B., Cseh, J., … & Mészáros, L. G. (2011). Resveratrol improves insulin sensitivity, reduces oxidative stress and activates the Akt pathway in type 2 diabetic patients. British Journal of Nutrition, 106(3), 383-389.
[19] Crandall, J. P., Oram, V., Trandafirescu, G., Reid, M., Kishore, P., Hawkins, M., … & Barzilai, N. (2012). Pilot study of resveratrol in older adults with impaired glucose tolerance. Journals of Gerontology Series A: Biomedical Sciences and Medical Sciences, 67(12), 1307-1312.
[20] Voloshyna, I., Hussaini, S. M., & Reiss, A. B. (2012). Resveratrol in cholesterol metabolism and atherosclerosis. Journal of medicinal food, 15(9), 763-773.
[21] Svajger U, Jeras M (2012) Anti-infammatory effects of resveratrol and its potential use in therapy of immune-mediated diseases. Int Rev Im-munol 31: 202-22220.
[22] Zhu, X., Wu, C., Qiu, S., Yuan, X., & Li, L. (2017). Effects of resveratrol on glucose control and insulin sensitivity in subjects with type 2 diabetes: systematic review and meta-analysis. Nutrition & Metabolism, 14(1), 60.
[23] Agarwal, B., Campen, M. J., Channell, M. M., Wherry, S. J., Varamini, B., Davis, J. G., … & Smoliga, J. M. (2013). Resveratrol for primary prevention of atherosclerosis: clinical trial evidence for improved gene expression in vascular endothelium. International journal of cardiology, 166(1), 246.
[24] Movahed, A., Nabipour, I., Lieben Louis, X., Thandapilly, S. J., Yu, L., Kalantarhormozi, M., … & Netticadan, T. (2013). Antihyperglycemic effects of short term resveratrol supplementation in type 2 diabetic patients. Evidence-Based complementary and alternative medicine, 2013.
[25] Wong, R.H., Howe, P.R., Buckley, J.D., Coates, A.M., Kunz, I., Berry, N.M., 2011. Acute resveratrol supplementation improves flow-mediated dilatation in over-weight/obese individuals with mildly elevated blood pressure. Nutr. MetabCardiovasc.
[26] Wong, R.H., Berry, N.M., Coates, A.M., Buckley, J.D., Bryan, J., Kunz, I., Howe, P.R., 2013. Chronic resveratrol consumption improves brachial flow-mediated dilatation in healthy obese adults. J. Hypertens. 31, 1819–1827.
[27] Jang, M., Cai, L., Udeani, G. O., Slowing, K. V., Thomas, C. F., Beecher, C. W., … & Moon, R. C. (1997). Cancer chemopreventive activity of resveratrol, a natural product derived from grapes. Science, 275(5297), 218-220.
[28] Sarkar FH, Li Y, Wang Z, Kong D. Cellular signaling perturbation by natural products. Cell Signal. 2009;21:1541–1547.
[29] Li H, et al. 3,3′,4,5,5′-Pentahydroxy-trans-stilbene, a resveratrol derivative, induces apoptosis in colorectal carcinoma cells via oxidative stress. Eur J Pharmacol. 2010;637:55–61. [PubMed][30] Pervaiz S. Resveratrol–from the bottle to the bedside? Leuk Lymphoma. 2001;40:491–498. [PubMed][31] Carter, L. G., D’Orazio, J. A., & Pearson, K. J. (2014). Resveratrol and cancer: focus on in vivo evidence. Endocrine-related cancer, 21(3), R209-R225.
[32] Nguyen, A. V., Martinez, M., Stamos, M. J., Moyer, M. P., Planutis, K., Hope, C., & Holcombe, R. F. (2009). Results of a phase I pilot clinical trial examining the effect of plant-derived resveratrol and grape powder on Wnt pathway target gene expression in colonic mucosa and colon cancer. Cancer management and research, 1, 25.
[33] Howells, L. M., Berry, D. P., Elliott, P. J., Jacobson, E. W., Hoffmann, E., Hegarty, B., … & Gescher, A. J. (2011). Phase I randomized, double-blind pilot study of micronized resveratrol (SRT501) in patients with hepatic metastases–safety, pharmacokinetics, and pharmacodynamics. Cancer prevention research, 4(9), 1419-1425.
[34] Patel, K. R., Brown, V. A., Jones, D. J., Britton, R. G., Hemingway, D., Miller, A. S., … & Brenner, D. E. (2010). Clinical pharmacology of resveratrol and its metabolites in colorectal cancer patients. Cancer research, 70(19), 7392-7399.
[35] Paller CJ, et al. A phase I study of muscadine grape skin extract in men with biochemically recurrent prostate cancer: safety, tolerability, and dose determination. Prostate. 2015;75:1518–1525.
[36] Zhu W, et al. Trans-resveratrol alters mammary promoter hypermethylation in women at increased risk for breast cancer. Nutr Cancer. 2012;64:393–400
[37] Popat, R., Plesner, T., Davies, F., Cook, G., Cook, M., Elliott, P., … & Cavenagh, J. (2013). A phase 2 study of SRT501 (resveratrol) with bortezomib for patients with relapsed and or refractory multiple myeloma. British journal of haematology, 160(5), 714-717.
[38] Kou, X., & Chen, N. (2017). Resveratrol as a Natural Autophagy Regulator for Prevention and Treatment of Alzheimer’s Disease. Nutrients, 9(9), 927.Chicago
[39] Tellone, E., Galtieri, A., Russo, A., & Ficarra, S. (2016). How does resveratrol influence the genesis of some neurodegenerative diseases?. Neural regeneration research, 11(1), 86.
[40] Novelle, M. G., Wahl, D., Diéguez, C., Bernier, M., & de Cabo, R. (2015). Resveratrol supplementation: where are we now and where should we go?. Ageing research reviews, 21, 1-15.
[41] Moussa, C., Hebron, M., Huang, X., Ahn, J., Rissman, R. A., Aisen, P. S., & Turner, R. S. (2017). Resveratrol regulates neuro-inflammation and induces adaptive immunity in Alzheimer’s disease. Journal of neuroinflammation, 14(1), 1.
[42] Przysławski, J., & Dzięcioł, M. (2012). RESWERATROL–AKTUALNY STAN WIEDZY.
[43] Carter, L. G., D’Orazio, J. A., & Pearson, K. J. (2014). Resveratrol and cancer: focus on in vivo evidence. Endocrine-related cancer, 21(3), R209-R225.
[44] King R.E., Bomser J.A., Min D.B.: Bioactivity of Resveratrol. Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety, 2006; 5: 65-70.